[...] musi potrząsnoąc albo lubisz sie nad soba użalać i zgrywać ofiare , bo tylko tyle można wnioskowac po wypowiedziach . Ty po prostu chyba nie chcesz nic zmienić . Ja tez 3 lata sie glodzilam chudal tylam i tak w kółko ale to po prostu trzeba chcec cos zmienic a ty bedziesz piepszony skkiny fat jak nic sie ruszysz. Moze za mloda jestes i daltego [...]
jestem tutaj z podobnym problemem, jednak nie do końca. Mam sytuację następującą: mam 24 lata od 3 lat próbuję znaleźć 'lekarstwo' na moje problemy hormonalne, mam 1,68m wzrostu i ok 90 kg wagi. 3 lata temu zauważyłam, że na moim ciele pojawiają się włoski w miejscach gdzie u kobiety nie powinny występować (np. okolice kości żuchwowej - ucha, na [...]
Ja po sobie zauważyłem, że bez oleju/oliwy nie ma co wrzucać mięsa/ziemniaków, bo wychodzą suche i niedobre. Ale odrobina zmienia całość. Maszyna rewelacyjna :) ogólnie cena trzyma się praktycznie cały czas, ja kupowałem za 560 zł chyba ze 3 lata temu, a teraz chyba cena ok 500 zł cały czas, chociaż kiedyś spadła do 400 zł.
Witam. 1.WIEK: 36 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: ? KLATA: ? UDO: ? TALIA: Trozkę mam brzuszka. Nie mierzę się 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: Dużo kuraczaka WEGLOWDANY: ryż, torba do każdego posiłku TLUSZCZ: dwie łyżki oleju lnianego dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: Dwa dni ON, dwa dni OFF [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: czysta masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: nie mierzyłem sie -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z przerwami 6. DIETA: 2200 redukcja (dieta od dietetyka i o c nie mam za bardzo rozpisanego makro tylko przepisy posiłków) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiące meta, 3 miesiące [...]
<lol2> ale ten koles ma cos niepokolei z głową Kogo byście szanowali ??? ** Koles który koksuje przez 3 lata i wyciska 160 na klate ** Czy koles ktory przez 3 lata jechał na sucho wyciskał ostatnie poty żeby coś osiągnąc i cieszył sie ze po pół roku mu 1 cm w bicu poskoczyło :-/ Żałosne .........:-/
[...] 110 -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: Nie zawsze trzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys, 3 lata temu 10x50 deci i 20 50mg winstrolu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa mieśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] dyscypliny jesli idzie o regeneracje - ale powoli ucze sie i tego. Ponizej wkleje fragment ksiazki napisanej przez dziewczyne, ktora zawodowcem zostala w wieku 30 lat, a w 3 lata wygrala 3 mistrzostwa swiata IronMan w Kona. Zanim - Gwid - odnosnie tego co piszesz - musze podzielic sie wnioskiem - poziom BF ponizej 10% byl dla mnie malo [...]
[...] wiedziałem ze istnieje klub mma w moim miescie poszłem po około 5 miesiącach do nowej szkoły i tam spotkałem kolesia który mi to zaproponował 2) Bardziej parter BJJ 3) 2 lata 4) hehe owych brak ale Wystąpiłem nie w walce MMA ale na 3 Mistrzostwach Polski w Sumission Fighting lecz przegrałem no zdarza się 5) odkuć sie na jakimś submission a za [...]
W udzie mam 50 cm. Ogólnie nogi najlepiej rozwinięte, 3 lata siatkówki, 2 piłki nożnej, do tego jeszcze kiedyś robiłem trening Super Dunks 3 na skoczność ;) Przynajmniej w siadach mi idzie nieźle bo reszta narazie raczej kuleje ;D Ale wiadomo, początki :D
[...] itd., eksperymentuj i szukaj swojego rozwiązania bo inaczej ugrzęźniesz na jednym poziomie. Patrz na to tak: jeśli zechcesz poświęcić pół roku na każdy z tych układów, to 3 lata masz z głowy na samo wyczucie co działa perfekt: 3x fbw (niskie, średnie, wysokie zakresy) 3x split (niskie, średnie, wysokie) A nie wspominam o rotacjach ćwiczeń. I [...]
Wiesz, 3 ligowa drużyna, to już jest coś. Ale działaj, bo niewiele starsi koledzy od Ciebie (2-3 lata) robią już kariery w zagranicznych klubach ... Ale cóż, taki Nasz Polski system szkolenia :]
Witam,mam ten sam problem co koleżanka :) Mam 24 lata,150cm wzrostu i ważę 40kg.. Od kilku lat nie uprawiam sportu,ale mam w planach od lipca zacząć siłownię,basen oraz chce biegać 2-3 razy w tyg. Mój problem jest taki ze od 3lat moja waga skacze z 40 na 42kg,potrafię nie raz całymi dniami leżeć w łóżku i jeść,ale waga stoi w miejscu,denerwuje [...]
heh nie ma za co? dlej sprzedajesz jaka cena dokładniejszy stan szkło?porysowane..papierki masz ,gwarancja na ile ja mam swoj na 6lat gwarancji jest oryginalnie na 3 lata a przedłuzenie na kolejne 3 lata to 20zł(ja tak miałem mam swoj juz 2 lata i smiga jak ta lala bateria trzyma nadal) jaka cena teraz bo normalnie to bym brał za te 80zł hehehee
Majówka i po majówce. Było super, moja najulubieńsza ekipa ever. Prawie 20 lat tak jeździmy, nie było mnie 3 lata z rzędu i powrót piekielnie mnie ucieszył. Mój mózg jeszcze tam został. Biegałam na wyjeździe, ale z kolegą, więc wolniej, plus straszny przełaj nam wyszedł, mnóstwo górek, zbiegów, gubiliśmy drogę. Było super. Drugi bieg już sama [...]
[...] i mniej angażowały same bicepsy, ciężar szedł w górę ale nie przekładało się to na poprawę rozmiarów, przetestowałem chyba wszystkie rodzaje treningów, przez niemal 3 lata nie zrobiłem nawet 0,5 cm przyrostu. Póżniej kolega z naszego forum B-50 poradził mi żebym zaczął sobie robić uginania samą sztangą 20kg po 10 sek.faza pozytywna i tyle [...]
[BLOG]Lucky555/IF - Dziennik treningowy [foty: 22, 60]
